Mediabengkulu.co – Yoghurt, si olahan susu yang tak hanya lezat tapi juga kaya manfaat untuk tubuh. Dikenal dengan probiotiknya yang baik untuk pencernaan, yoghurt ternyata punya lebih dari itu.
Menyantap yoghurt sama saja memberi tubuhmu nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, serta vitamin dan mineral yang esensial. Sebuah paket lengkap untuk kesehatan.
https://mediabengkulu.co/manfaat-minuman-yoghurt/
Mari kita cerna bersama manfaat yoghurt yang sayang untuk dilewatkan:
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan probiotik dalam yoghurt bukan cuma untuk lancarkan buang air besar, tetapi juga lawan utama gangguan pencernaan seperti diare dan sembelit. Mereka yang rajin mengonsumsi yoghurt bisa terhindar dari masalah radang usus.
“Probiotik dalam yoghurt membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dari berbagai penyakit,” ungkap ahli.
2. Melawan Penyakit dengan Sistem Kekebalan Tubuh yang Kuat
Bakteri baik dalam yoghurt tak hanya bermanfaat untuk pencernaan, tapi juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuhmu. Semakin banyak bakteri baik, semakin kuat tubuhmu melawan penyakit.
3. Perlindungan dari Kanker
Studi menunjukkan bahwa rajin minum yoghurt bisa menurunkan risiko kanker, terutama kanker usus besar dan kanker payudara pada wanita. Rahasianya? Kemungkinan besar ada pada kandungan probiotik dan nutrisi lain yang ada dalam yoghurt.
4. Menjaga Gula Darah Tetap Stabil
Bagi yang punya masalah dengan gula darah, yoghurt bisa jadi solusi. Probiotik dalam yoghurt membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
5. Kesehatan Tulang yang Terjamin
Dengan protein dan vitamin D di dalamnya, yoghurt membantu meningkatkan kepadatan tulang. Osteoporosis pun bisa dihindari dengan rajin mengonsumsi yoghurt.
6. Hati dan Pembuluh Darah Sehat
Meskipun tinggi lemak, yoghurt bisa meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh, yang melindungi jantung dan pembuluh darah dari penyakit.
7. Tekanan Darah Terkendali
Penderita hipertensi bisa merasakan manfaatnya dengan mengonsumsi yoghurt. Kalium dalam yoghurt membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
8. Kontrol Berat Badan yang Lebih Mudah
Yoghurt tinggi protein dan membuat kenyang lebih lama, membantu dalam proses penurunan berat badan.
9. Meredakan Alergi Musiman
Kandungan probiotik dalam yoghurt dapat mengurangi reaksi alergi terhadap serbuk sari dan alergen lainnya.
10. Kulit Lebih Sehat
Asam laktat dalam yoghurt membantu merangsang regenerasi sel kulit baru, membuat kulit terlihat lebih segar dan bercahaya.
11. Peningkatan Mood
Yoghurt bukan hanya baik untuk tubuh fisik, tapi juga mental. Probiotik dalam yoghurt dapat berfungsi sebagai antidepresan, membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kontrol emosi.
Ingatlah, manfaat yoghurt ini tergantung pada jenis dan pola konsumsinya. Tetaplah mengonsumsi yoghurt dalam jumlah sehat dan seimbang sebagai bagian dari pola makan sehari-hari.
Selengkapnya: https://mediabengkulu.co/manfaat-minuman-yoghurt/