Teknologi dan Pola Tidur: Bagaimana Layar Gadget Mempengaruhi Kualitas Istirahat Anda
Tidur adalah proses biologis penting yang memengaruhi seluruh aspek kesehatan tubuh, mulai dari regenerasi sel, imunitas, hingga stabilitas emosional. Sayangnya, di era digital seperti sekarang, kualitas tidur banyak orang terganggu oleh satu faktor utama: layar gadget. Baik ponsel, laptop, maupun tablet telah menjadi bagian dari rutinitas malam hari, bahkan menggantikan buku atau percakapan santai sebelum … Read more